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세계인들의 금연비법 10가지
제목 세계인들의 금연비법 10가지
작성자 땡큐팜 (ip:)
  • 작성일 2014-12-18
  • 추천 추천 하기
  • 조회수 1779
  • 평점 0점

세계인들의 금연비법 10가지

 

얼마전 JTBC 에브리바디 1회에서 재미있는 내용을 방송하더군요.
바로 세계인의 금연비법 10가지에 대한 내용이었습니다.

 

금연이 건강의 기본이라는 것은 잘 알지만 끊기 힘든게 문제죠.
애연가들은 정신건강에는 오히려 좋을수도 있다고 애둘러 말하지만
정신건강에도 안좋다고 합니다. ㅡ.ㅡ
호주머니 건강에도 안좋고.
연애건강에도 안좋습니다.
말그대로 백해무익한 것이 담배라는 거죠.

 

이놈의 담배 끊던가해야지 짜증내면서 피우시는 분들 많을 겁니다.
이제 담뱃값도 두배로 오른다고 하고 끊긴 끊어야 겠고.
조금이라도 도움되시라고 소개합니다.

 

10위. 철가면

 

정말 단순무식한 방법입니다.
그냥 밤낮으로 철가면을 착용하고 다닌 분의 이야기 인데요.
이건 담배를 끊으려면 이정도의 각오를 해야한다는 점을 단편적으로
보여준 방법인듯 합니다.
철가면 어디서 사야하나 고민하지 마시길.

 

9위. 휴지로 코막고 흡연하기

 

나름 금연효과가 인증된 방법이라고 합니다.
후각을 차단함으로써 담배 특유의 향이 사라지고 역겨운 맛을 느끼게 해
금연에 도움을 주는 원리라고 합니다.
담배를 끊기위해서 담배를 피워야하는 아이러니한 방법입니다.

 

8위. 고무줄 튕기기
 
오키야마 재생회 통합병원 암화학요법 센터장 가와이 하루유키가 제시한 방법인데요.
현재 일본에서 대유행중이랍니다.


금연성공의 골든타임은 1분인데 이때 손목에 고무줄을 착용하고 있다가
금연욕구가 있을때 고무줄 튕기기를 통해 주의력을 손목으로 전이 집중시키고
금연의지를 환기시키는 원리라고 합니다.

 

제가 노란고무줄로 해봤는데 씅질나게 따갑습니다.
환기시키기에는 편하고 좋은 방법 이고, 다른 방법과 병행하면 좋을 듯 합니다.

 

7위. 요가

 

미국 스타 제니퍼 애니스톤이 해서 성공한 방법이라고 합니다.
금연의 가장 치명적 부작용인 불안감을 요가를 통해
체력과 호흡을 안정시켜 금단증상을 억제하는 원리라고 합니다.


생활전선에서 헐떡이는 일반인들이 행하기에는 좀 그렇죠?
밥먹고 요가하고 화장실에서 요가하고 술먹다가 요가하고.
이건 여유시간 있는 여성분들이 하시면 좋을 듯 합니다.
다이어트에도 좋잖아요.

 

6위. 빈랑 씹기

 

중국 스타 장백지가 행해서 성공한 방법이라고 하는데요.
빈랑. 생소하죠?
빈랑이라는 열매인데 중국 대만 인도 등 동남아시아에선 아주 익숙하고

값싼 기호식품 이라고 합니다.
특히 대만에서는 빈랑의 각성효과 때문에 졸음 운전자들에게 많이 팔린다고 하는데요.
니코틴의 각성효과를 빈랑의 각성효과로 대체하는 방법이라고 합니다.
각성효과 있는 열매인가 봅니다.
 
장백지는 빈랑이 들어있는 향주머니를 써서 금연욕구가 있을 때 향을 맡았다고 하네요.

말린 빈랑은 한약재로 사용하고 3~9g의 빈랑을 물 800ml에 넣고 달여 차로도 음용한다고 합니다.
차로 끓여먹어도 금연에 효과있답니다.

그러나!
빈랑 생과육을 과다섭취시 구강건강을 해칠수도 있다고 합니다.
이걸 어디서 구할지가 더 문제 인것 같습니다.


5위. 최면 (드류배리모어)

 

ET에 출연했던  드류배리모어가 금연에 성공한 방법인데요.
10살때부터!! 15년이상 하루 2~4갑을 피운 엄청난 헤비스모커라고 합니다.
맷데이먼과 벤 애플렉 등 다수의 할리우드 배우들도 최면으로 금연성공 했다고 하네요.


거울보고 자기최면하는 것도 어느정도 효과있을 거라고 시도해보라고 하는데
저는 안되네요.

여러분도 한번 해보시길.

 

4위. 목표를 설정하고 동기부여하라.

 

금연에 성공하면 얻을 목표를 설정하라는 얘기입니다.
1차는 건강일테고 2차는 금전 절약 이겠지만.
더욱 절실한 것을 찾으라는 얘기겠죠.


결혼이나 자식이나 연애 등을 위한 목표설정.
저는 제 몸에서 똥냄새를 없애겠다는 것을 목표로 삼아보렵니다.
담배피우시는 분들은 모르지만 몸이나 입에서 똥냄새 난대요.
아. 생각만해도..

 

3위. 라임주스

 

니코틴껌 효능 그 이상의 금연방법이라고 합니다.
라임주스를 먹으면 담배생각이 안난다고 하는데요.

니코틴껌을 씹은 그룹과 라임을 먹은 그룹중에 담배를 피우고 싶어하는 비율이 후자가 더 낮았다는
실험이 있다네요.

 

라임이 흡연자들에게 좋은 이유는 라임이 가진 항균능력으로 흡연자들의 몸에 있는 병균의 생존을 억제시키는 것이라고 합니다.


2위. 귀침

 

동양의술인 침술을 귀에 적용시킨 방법인데 귀침의 학문적 시초는 프랑스라고 합니다.
이건 보건소에서도 금연방법으로 시행했었던 것으로 알고 있습니다.
물론 한번의 침술로는 안되고 꾸준히 다녀야 한다고 합니다.

 

대망의 1위!!!

 

1위. 솔잎

 

솔잎이 금연에 도움 준다는 것은 제가 얼마전에도 글 올렸죠.

담배 생각날때면 그냥 솔잎 1~2잎을 씹으면 된다고 합니다.
방송패널들도 맛은 최악 효과는 최고라고 극찬하더군요.


떫은 맛이 흡연욕구를 줄여주는 효과가 굉장하다고 하네요.
또한 솔잎에 풍부하게 들어있는 플라보노이드 성분이 담배가 세포에 주는 피해를
막아준다고 하니 씹어먹으면 건강에도 좋겠네요.


씹어서 삼켜도 되는데 건강에 전혀 위해가 되지 않는다고 합니다.

30초정도 씹어주면 솔잎의 성분이 몸속으로 흡수되고 씹는 과정에서
담배피우고 싶은 생각도 사라지고 심신이 안정된다고 하네요.

 

가만보니 위에서 언급한 방법들을 한꺼번에 모아놓은 듯한 효과를 발휘하네요.
건강도 챙기면서 흡연욕구를 억제하고 심신안정도 도모하며 방법도 쉬운.

 

다만!
솔잎선택시 주의점이 있습니다.


아무솔잎이나 드시면 큰일 난다는 점.
도로의 솔잎은 오염가능성이 높고 국립공원이나 산에서 함부로 따면 벌금이 부과될 수 있다는 점.
더군다나 요즘 소나무 재선충 방재때문에 산에 있는 솔잎도 방제여부를 확인하고 먹어야 하구요.

 

믿을수 있는 구입루트만 있다면 더할나위없이 좋은 방법 인듯 합니다.

요즘 솔잎이 정말 대세입니다.
솔잎만큼 완벽한 건강에 도움을 주는 식물이 있을까 싶을 정도로.

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